Спонтанное психологическое насилие в метро

Добрый день, пишу будучи в шоке. Вчера я ехала в метро, читала статью и никого не трогала, как говорится. В метро ехал народ, всё как обычно. Вдруг голос :"Ты что, слепая?!!!". Надо отметить, что я живу в Европе. Т.е. повседневно вокруг не русский язык, а другой. Но женщина, которая так "спонтанно" (?) ко мне обратилась говорила со мной именно по-русски. Первая мысль : она откуда - то меня знает или почему - то идентифицирует как русскоязычную. При этом я видела её в первый раз или, по-крайней мере, не помню, где могла с ней встречаться.... Женщина направляла на меня телефон, видимо, снимая меня на камеру. И говорила что-то непонятное, явно с угрозой и с ненавистью. То ли от страха, то ли из-за непонятности того, что она говорила, я не поняла, в чём же она меня обвиняет.... Я сказала ей :"Я Вас не знаю", на что она ответила: "А я тебя знаю!". И что - то непонятное стала говорить., приближаясь ко мне. Я отступила и выбежала из вагона на первой же станции. Она не стала меня преследовать, но обозвала нехорошим словом. И села на освободившееся место. Как была довольна, что избавилась от меня. Хотя я не знаю, чем же ей так помешала.... У меня смешанные чувства :страх (может она и правда откуда-то меня знает и будет преследовать например и почему она идентифицировала меня как русскую), обида (ну почему она "попала" именно на меня?), злость (из-за явно сумасшедшей женщины мне пришлось выйти из метро, хотя я никак не вызывала чьи-либо неудобства.... Скажите, что вы думаете о подобном насилии? Какой это может быть диагноз? Как мне лучше было себя вести? Не отвечать ей? Отвечать уверенно? Не выходить из метро? Как быть с такими проявления и насилия от незнакомых людей? Может, что-то их притягивает? И как успокоиться после подобного инцидента и не бояться ездить в этом метро? Заранее спасибо вам за отзывы, ответы, идеи! Е

Здравствуйте, ELB!
Меня зовут Марина, я сегодня буду с Вами.
Вы очень хорошо сделали, что написали сюда на форум. Прежде всего, как Вы себя сейчас чувствуете? Если тревога и страх все еще сильные, то давайте попытаемся сейчас их снизить с помощью несложных действий:
1. Подышите. Вдох на 4 секунды, задержка дыхания на 7 секунд, выдох на 8 секунд.
2. Заземлитесь. Сядьте удобно (или можно лечь на ковер или пол) и ощущайте как Ваше тело соприкасается с полом. Ощутите тяжесть стоп, ног, всего тела.
3. Отвлеките Ваше внимание, например найдите в комнате все предметы зеленого цвета, опишите их мысленно, можно так же то, что видите за окном.
4. Сделайте себе несколько приятных вещей - чашку теплого чая, оденьте удобную и любимую одежду, побрызгайте Вашими любимыми духами.

Есть с Вами сейчас рядом кто-то, с кем Вы могли бы поговорить и рассказать ему обо всем случившемся? Если нет, то есть ли кто-то близкий, с кем Вы могли бы поговорить по телефону? Как Вы обычно в сложных жизненных ситуациях поступаете, обращаетесь к близким или нет?

То, что Вы испытали, называется психологическим насилием. И фактор внезапности только усилил эффект. И Вы правильно сделали, что защитили себя, выйдя из контакта (из вагона). Вы вели себя так, как было для Вас лучше всего в данной ситуации. Диагнозы тут могут быть разными, но агрессивно настроенные люди, люди в состоянии аффекта могут встретиться и на улице, и в метро, никто из нас не застрахован от таких встреч.
Все чувства, что Вы испытали, - страх, обида, злость, - абсолютно адекватны в данной ситуации.
Что бы Вам сейчас могло помочь пережить эту стрессовую ситуацию?

Если Вы проделали вышеперечисленные упражнения, напишите о том, что сейчас с Вашей тревогой, стала ли она меньше? Эти упражнения, можно делать несколько раз в день. Они возвращают в тело. Действительно, после подобных историй может возникнуть страх перед поездками в метро. Но, если Вы проделаете те упражнения, которые я Вам предложила, вероятность того, что такой страх возникнет, уменьшится. Однако, обращайте внимание на своё физическое состояние при приближении ко входу в метро. Может быть, Вы заметите какие-то новые физические реакции. В этом случае поможет дыхание по той схеме, которую я Вам предложила до тех пор, пока незнакомая реакция не ослабнет.
Ваш вопрос "Может что-то их притягивает"? - наводит на мысли, что у Вас были подобные ситуации в прошлом? Так ли это?
Есть мнение, что человек подвергается насилию не просто так. Но описанная Вами ситуация явно свидетельствует о спонтанности. Вы не можете предусмотреть, какие идеи могут придти в голову неуравновешенному человеку. То, что случилось с Вами, скорее всего случайность, от которой никто не застрахован. Эта женщина перепутала Вас с кем-то. Как можно предусмотреть такое событие? Так что, идея о том, что это Вы своим внешним видом или поведением способствовали тому, что с Вами случилось насилие - вряд ли соответствует действительности.